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夏季是一個(gè)躁動(dòng)的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候孩子就有可能出現(xiàn)便秘問題，好幾天才排一次便。

一、什么是便秘？

指大便干燥堅(jiān)硬、秘結(jié)接不通排便次數(shù)減少、間隔時(shí)間延長，或雖便意頻但排出困難的一種病癥。

便秘在兒科發(fā)病率較高，一年四季均可發(fā)病，長期便秘的患兒適量或多或少易感外邪，偶有營養(yǎng)不良的表現(xiàn)。

二、導(dǎo)致孩子便秘的原因？

1、飲食不當(dāng)

由于家長給孩子吃的食物過于精細(xì)，粗纖維攝入少，或者消毒劑使用得過度頻繁，使腸道內(nèi)的菌群失調(diào)，出現(xiàn)便秘。

2、沒有養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

由于孩子排便時(shí)間不規(guī)律，或經(jīng)常有便意，卻因貪玩一直忍，時(shí)間長了就會(huì)使腸內(nèi)排便反射的敏感度降低，從而形成所謂的習(xí)慣性便秘。 

3、心理因素

好多孩子都有“認(rèn)馬桶”“認(rèn)廁所”的現(xiàn)象，一旦生活環(huán)境改變，孩子就會(huì)不習(xí)慣排便環(huán)境而導(dǎo)致便秘；有的寶寶是因出現(xiàn)過排便困難，甚至肛裂引起排便疼痛，導(dǎo)致寶寶懼怕排便，從而使便秘加重。

4、先天性腸道發(fā)育畸形

有些便秘是由于患有某些先天性疾病，如肛門狹窄、乙狀結(jié)腸冗長、先天性巨結(jié)腸等，使得糞便在腸道中停留時(shí)間長，水分被回吸收過多，造成便秘。

三、如何預(yù)防寶寶便秘？

1、均衡膳食

多吃含纖維素多的食物，如新鮮蔬菜、水果、薯類、玉米等谷物，以增加腸道內(nèi)的纖維素，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)；

對于嬰幼兒提倡母乳喂養(yǎng)；

另外蜂蜜對便秘也有作用，但1歲以下的寶寶不可進(jìn)食。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可增加腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。對于嬰幼兒，家長可在空腹或臨睡前順時(shí)針按摩寶寶腹部，不僅可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，還有助于睡眠。

3、按時(shí)排便

晨起及三餐后的4個(gè)時(shí)段是加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)的有利時(shí)機(jī)，以晨起后排便最好，因此，建議家長們可以把早餐后1小時(shí)左右作為孩子固定的排便時(shí)間，漸漸幫助孩子養(yǎng)成定時(shí)入廁的習(xí)慣。

4、小兒推拿

有空給孩子按揉以下四個(gè)部位，有助于孩子排便，緩解便秘?zé)馈?/span>

清胃經(jīng)

清中焦?jié)駸幔臀附的妫瑸a胃火，除煩止渴。能治療食少，腹脹，泄瀉，嘔吐，胃痛等。

位置：拇指掌面近掌端第一節(jié)或大魚際橈側(cè)緣赤白肉際由掌根至拇指根成一直線。

操作：掌根方向直推為清胃經(jīng)，反則為補(bǔ)胃經(jīng)（胃經(jīng)宜清不宜補(bǔ)），次數(shù)100～300次。

順時(shí)針摩腹

摩腹較分推腹陰陽作用緩和, 順時(shí)針摩腹為瀉法，能消食導(dǎo)滯通便，用于便秘、腹脹、厭食等。

位置：腹部。

操作：用掌面或四指指腹摩腹5分鐘。

揉龜尾

主治泄瀉，便秘，脫肛，遺尿

位置：在尾骨端。

操作：用拇指端或中指端揉，稱揉龜尾。次數(shù)100～300次。

推下七節(jié)骨

主治便秘、濕熱瀉痢等。

位置：尾骨盡頭至第四腰椎成一直線。

操作：用拇指羅紋面或示、中二指指面推擦七節(jié)骨，向下直推。

【貼心提醒】

①便秘并非喝水不足，而是腸道纖維素少；

②盡量減少藥物性通便，以免形成排便依賴；

③均衡膳食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成排便好習(xí)慣才是關(guān)鍵；

④長期頑固性便秘應(yīng)及時(shí)咨詢兒外科醫(yī)生除外先天性腸道發(fā)育問題。

如果找不準(zhǔn)穴位，孩子不配合，力度拿捏不準(zhǔn)，可以來仲泰醫(yī)圣堂做專業(yè)的小兒推拿。